Embarazada de cinco meses, Ailén Bechara mostró su exigente entrenamiento – Revista Paparazzi

Embarazada de cinco meses, Ailén Bechara mostró su exigente entrenamiento

LOOKS
LOOKS

Cada vez que una mujer embarazada se mustra entrenando se genera abre un gran debate. Algunos, están de acuerdo con que las futuras mamás estén en movimiento. Otros, creen que exponerse de esa manera es muy riesgoso y, al verlas realizando los mil y un ejercicios, ¡las condenan! ¿Se acuerdan cuando Cinthia Fernández mostró su intensivo entrenamiento de CrossFit? Bueno, no es la única famosa que continuó entrenando embarazada.

Ailén Bechara, que está transitando con gran emoción su quinto mes de embarazo, no está dispuesta a dejarse estar. Por eso, a pesar de las críticas ajenas, se mostró a favor de hacer ejercicio estando embarazada. A través de sus redes sociales, compartió un video entrenando a pleno. “¡Hola mamás! Acá les dejo el primer vídeo con tres ejercicios. Muchas me preguntan si existe algún tipo de riesgo para el bebe, ¡pero estar embarazadas no es estar enfermas! Está comprobado científicamente que la actividad física durante el embarazo es totalmente necesaria y beneficiosa tanto para nosotras como para el bebé también. Tenemos que aclarar que antes de realizar cualquier actividad debemos consultar a nuestro médico, pero si tenemos un embarazo saludable ¡a entrenar se ha dicho!”, comenzó explicando Ailén y siguió: “Tenemos dos tipos de Mamis: las que siempre entrenamos ¡y quedamos embarazadas! Y las que nunca entrenaron y quieren hacerlo durante el embarazo. En el segundo caso, les recomiendo que lo hagan en forma suave y haciendo caso a sus propias sensaciones y eviten el cansancio extremo”

 

#AilenMommyTraining #SomosMamasPrimerizas 💕 Hola mamiss! Aca estamos con la segunda entrega de los ejercicios preferidos con @profhagonzalez para mantener nuestra salud y la de nuestro porotito/a 💪🏼 RECUERDEN mantenerse hidratadas y a resguardo del calor ya que somos grupo de riesgo. Antes que todo nuestra integridad y la de nuestro bebé! ☝🏻 No se olviden también si algún ejercicio nos presenta dolor o malestar NO lo hagamos! El día de hoy les voy a mostrar 5 ejercicios que son muy importantes para mejorar nuestra experiencia durante el parto. ➖El primero de ellos es la flexión de brazos, pero la vamos a realizar en forma facilitada para poder enfocar el trabajo en la zona media del cuerpo ya sea trabando nuestro abdomen como así también uno de los músculos más usados en el parto: el psoas. ➖El segundo ejercicio: los gemelos. Te preguntarás qué tiene que ver con él embarazo, pero son de suma importancia en el retorno sanguíneo venoso con lo cual hay que trabajarlo chicas para que nuestras piernas se mantengan lindas y saludables. ➖El tercer ejercicio: las estocadas con alcance laterales. Muy importante para continuar trabajando la flexibilidad dinámica de la musculatura de la pelvis como así también la cadena posterior que la llamaremos los tres amigos isquiotibiales, glúteos y espinales. ➖El cuarto: el remo con banda. Otro de los ejercicios que nos ayudan a mantener la postura de nuestra espalda alta que también se ve afectada por el aumento de nuestras mamas. ➖Y por ultimo: las estocadas tradicionales. Un ejercicio muy importante de flexibilidad dinámica del músculo psoas y fortalecimiento general de nuestras piernas. Esta fue la selección de esta semana. Espero que les haya gustado y consulten con su obstetra ante cualquier duda! Gracias @touchesport por la ropita súper cómoda 💋

Una publicación compartida de AILÉN Ъechara (@ailen_bechara) el

¿Se animan a seguir sus consejitos fit?

Por Agustina Rinaldi

Ailén no está dispuesta a dejarse estar.

Ailén no está dispuesta a dejarse estar.

Comentarios

Vínculo copiado al portapapeles.

3/9

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.

Ant Sig