Podés cambiar la postura, tomar café, sonreír o hacer el esfuerzo de parecer con energía. Sin embargo, cuando el cuerpo está cansado, hay una zona que suele delatarlo antes que cualquier otra: los ojos. Más precisamente, los párpados, la mirada y la piel que rodea la zona inferior del ojo.
No se trata solamente de una impresión. La falta de sueño puede reflejarse en señales visibles como párpados más pesados, ojos enrojecidos, hinchazón y ojeras más marcadas. Por eso, aunque una persona intente disimular el agotamiento, la mirada suele transmitir cansancio incluso antes de que diga una palabra.
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La explicación tiene que ver con varios factores. Cuando dormimos poco o mal, el cuerpo no llega a recuperarse de manera adecuada. La piel puede verse más apagada, la zona debajo de los ojos puede marcarse más y los párpados pueden sentirse o verse más caídos. Además, pasar muchas horas frente a pantallas también puede favorecer la sequedad ocular, el enrojecimiento y la sensación de ojos pesados.
De todos modos, no todo se reduce al sueño. Las ojeras también pueden estar relacionadas con la genética, la edad, alergias, retención de líquidos, deshidratación o irritación por frotarse los ojos. Por eso, ver esta zona más marcada no siempre significa que una persona durmió poco, pero sí puede ser una señal de que el cuerpo está acusando algún tipo de desgaste.
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Qué señales de los ojos pueden mostrar cansancio
- Párpados más pesados o caídos, especialmente al final del día.
- Ojos enrojecidos, secos o con sensación de ardor.
- Ojeras más oscuras o más visibles que de costumbre.
- Bolsas o hinchazón debajo de los ojos al despertarse.
- Mirada vidriosa, apagada o con menor expresividad.
- Necesidad frecuente de frotarse los ojos o parpadear más.
La clave está en mirar el conjunto. Si estos signos aparecen después de una mala noche, muchas horas de trabajo o exceso de pantallas, probablemente estén vinculados al cansancio. Pero si se vuelven persistentes, aparecen con dolor, visión borrosa, picazón intensa o inflamación, conviene consultar con un profesional. Los ojos pueden delatar el cansancio, pero también pueden estar avisando que algo necesita atención.
